Endlich Klarheitund Strukturmit ADHS

„Ich habe mich immer defekt gefühlt und einfach nicht gut genug, auch für mich selbst nicht.

Die Monate davor war ich wegen der Prokrastination in einer richtig langen depressiven Phase, einfach weil ich nichts geschafft habe. In der Therapie wusste ich oft genau, was ich ändern muss, aber ich hatte immer eine Ausrede parat, warum ich es nicht mache.

Nur weil ich die Dinge weiß, heißt das nicht, dass ich sie umsetzen kann. Durch das Coaching hatte ich einen straffen Rahmen, in den ich immer wieder reingucken konnte.

Heute Morgen stand ich in der Küche und habe die Spülmaschine ausgeräumt, ganz ohne diesen inneren Zweikampf, ob ich mich lieber auf die Couch setze.

Ich spüre wirklich in meinem Körper, dass die Belastung bei vielen Sachen gesunken ist. Das ist für mich das krasseste Learning.

Für mich war das der Jackpot!
Die Konsistenz, dass ich mich jede Woche wirklich mit etwas auseinandersetze, zusammen mit dem Austausch.

Das ist kein Quick Fix. Es geht darum, die Defizite, die man sein ganzes Leben mit sich rumschleppt, aufzubrechen und genau hinzugucken, nicht nur warum es so ist, sondern was hilft.
Das ist wirklich so viel wert!"

„Oft hat man das Gefühl, ich mache ja nichts, aber eigentlich mache ich ganz schön viel, nur nicht das, was ich mir vorgenommen hatte. Genauer hinzuschauen und zu sagen: Eigentlich läuft eine Menge, manche Sachen klappen auch.

Der feste wöchentliche Termin hat geholfen, die Sachen auch wirklich umzusetzen.

Ich bin jetzt nicht mehr so extrem gestresst, wenn ich mal einen Tag hatte, an dem ich mich nicht an den Schreibtisch gesetzt habe, obwohl ich es mir vorgenommen hatte.

Das Wichtigste ist, diese Akzeptanz zu entwickeln und sich nicht die ganze Zeit fertigzumachen, wenn man sich etwas vornimmt und es nicht hinbekommt."

„Das Coaching hat mich darin bestätigt, dass ich gar nicht so falsch laufe. Es hat mir Sicherheit und Selbstvertrauen gegeben, dass meine Mechanismen und mein Handeln im Alltag gar nicht so schlecht waren.

Seit wir das Coaching haben, sehe ich die Erfolge wesentlich mehr. Ich sehe, dass man was erreicht hat. Jeden Tag denke ich mir, schon krass, was ich da eigentlich geschafft habe. Es ist nicht mehr so, dass Tage dabei sind, wo ich mir denke, ich war voll untätig und scheiße. Diese negativen Abwärtsspiralen habe ich momentan so gut wie gar nicht mehr.

Es ist definitiv sinnvoll, wenn man die Werkzeuge an die Hand kriegt, um das zu erledigen und zu priorisieren, was ist jetzt wichtig, was muss zuerst gemacht werden, was kann aufgeschoben werden."

„Diese Übersicht zu haben, welche Bereiche es gibt und was man als erwachsener Mensch im Leben hinkriegen muss, ist super gut, so eine Übersicht in seinem Kopf zu haben. Etwas, wo ich wieder drauf zugreifen kann, wo man sagt: Ah ja, da läuft's gerade nicht.

Sonst hat man manchmal diese Gedankenspirale und läuft durch diese ganzen Dinge durch, kriegt es aber nicht geordnet.

Meine To-Dos hatte ich ehrlich gesagt auch nicht mehr priorisiert außerhalb der Arbeit. Das mache ich jetzt auch wieder, ich schreibe jetzt auch wieder die Zahlen dahinter.

Und ansonsten bist du echt super sympathisch, das passt richtig gut, und durch die ADHS-Thematik merkt man auf jeden Fall, dass du dich damit beschäftigt hast."